Séance audio – Gestion du stress

Séances audios - Gestion du stress

Respirer pour Relâcher la Pression
Type : séance audio à télécharger - Temps 28 min 24s

Quand le stress s’accumule, le souffle se bloque. Cette séance vous guide pas à pas pour retrouver une respiration libre, profonde et apaisante. Un outil simple mais puissant pour lâcher prise et
reprendre le contrôle.

Ma Bulle, Mon Refuge
Type : séance audio à télécharger - Temps 18 min 56s

Dans un quotidien agité, offrez-vous une parenthèse. Cette séance vous invite à créer mentalement une bulle de calme, un espace intérieur où le stress n’a plus sa place. Un moment pour vous
recentrer et vous ressourcer.

Relaxation Profonde : Recharger les Batteries
Type : séance audio à télécharger - Temps 20 min 05s

Le corps tendu, l’esprit saturé… Il est temps de souffler. Grâce à des techniques de relaxation guidée, cette séance vous aide à relâcher les tensions physiques et mentales pour retrouver énergie
et clarté.